《或許，我們都對痊癒有著錯誤的期待》
這幾年我一直接受心理諮商與其他治療
然而，總是會有比較不好的時候
在這種不好的狀況下，心中總會「我一點也沒有變好」的想法。
事實上，我好轉非常多。
治療前遇到同樣的事情，我可能就不出門、去急診或住院了。
但是，我就是有這種想法。
有一天，我跟諮商師說：或許我的期待根本錯了。
我一直期望著我可以不會因為小事就焦慮想吐；期望不會因為想做好很多事而感受排山倒海的疲累；期待可以很活潑外向人人好。
可是，我本來就不是這樣的人。
嬰兒時期，我就是哭到月中人人知道的嬰兒。
帶回家也是很敏感、愛哭的高焦慮嬰兒。
幼稚園，也是只想跟一個小朋友好就好的小孩。
本來就是一個對壓力敏感的人。
我能做的並不是改變我自己成為不敏感的人，而是讓自己學會跟這些感覺共處，學會處理、安撫自己的情緒。
如果把人比喻成手機
身體就是硬體
慣性模式、人格就是作業系統
蘋果使用iOS
其他廠牌使用安卓
兩個都有愛用者
大多使用者都不習慣對方的系統
換言之，我們沒辦法讓自己變成別人的模式，只能優化自己。
我相信大多是有身心症狀的人，都有相似的心理狀態。
比方說，完美主義，讓自己逐漸耗竭；高敏感、高焦慮，生理心理容易交互影響。
比起不焦慮、不憂鬱、完全不完美主義，可能我們該追求的是縮短自己回到平靜所需的時間。
#以上純屬個人想法
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